Nocna owsianka z owocami

Nocna owsianka z owocami to śniadanie dla zabieganych, potrafi uratować poranek. Wieczorem płatki zalewa się gorącą wodą, a rano dodaje tylko ulubione dodatki i gotowe. Tak przygotowaną owsiankę możesz podać zarówno ze świeżymi, jak i mrożonymi owocami. Bardzo łatwo można ją również przygotować w wersji roślinnej. Zobacz sama!

Jeśli masz nadmiarowe banany, to możesz je pokroić w talarki i zamrozić. Rano dodasz je tylko do owsianki i gotowe. A truskawki lub maliny zawsze można rozgnieść widelcem, jeśli nie są już super jędrne.


Nocna owsianka z owocami – przepis na 1 porcję:

Składniki na 1 porcję:

Nocna oswianka
Nocna owsianka z owocami
  • 5 łyżek płatków owsianych,
  • gorąca woda,
  • 1 łyżka jogurtu naturalnego lub masła orzechowego,
  • 1 łyżeczka miodu,
  • szczypta cynamonu,
  • garść orzechów,
  • 1 łyżeczka nasion chia i goji,
  • ulubione owoce – u mnie truskawki i mrożony banan

Przygotowanie:

  1. Płatki zlej gorącą wodą, tak aby je przykryła, nakryj talerzem i odstaw na noc na kuchenny blat.

  2. Rano wymieszaj owsiankę z pozostałymi składnikami i gotowe 🙂


Nocna oswianka
Nocna owsianka z owocami


Nocna owsianka z owocami  rady:

Owoce – możesz dodać swoje ulubione, od mrożonych po świeże. Osobiście polecam: truskawki, maliny, jagody, mano i banany.

Orzechy – tu sprawdzą się praktycznie każde, np: laskowe, włoskie, nerkowca lub migdały, które nie są orzechami 🙂 Wiedziałaś o tym? 🙂

Wersja wege – jeśli nie jadasz produktów pochodzenia zwierzęcego, to jogurt naturalny śmiało możesz wymienić na kokosowy lub masło orzechowe.

Zobacz też:

Budyń jaglany – czekoladowy i kuszący
Naleśniki budyniowe czekoladowe – szybki sposób na śniadanie
Czekoladowe placuszki z bananem – szybkie i smaczne śniadanie w domu lub na wynos


Zachęcam do zapisania się na:

Zapis na Newslettera www.Zjem-Cie.pl

I pamiętaj, jeśli upieczesz lub przygotujesz jaką potrawę z tego Bloga, to koniecznie pochwal się tym na Fanpage’u Zjem Cię na Facebooku, Instagramie lub w Zamkniętej Grupie Kulinarnej 

Smacznego dnia życzę!:)

Anna Lena
ze Zjem Cię! 

(Odwiedzono 333 razy, 3 wizyt dzisiaj)
Polubienie, udostępnienie - na co masz ochotę? 🙂

One Reply to “Nocna owsianka z owocami”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *