Nocna owsianka z owocami to śniadanie dla zabieganych, potrafi uratować poranek. Wieczorem płatki zalewa się gorącą wodą, a rano dodaje tylko ulubione dodatki i gotowe. Tak przygotowaną owsiankę możesz podać zarówno ze świeżymi, jak i mrożonymi owocami. Bardzo łatwo można ją również przygotować w wersji roślinnej. Zobacz sama!
Jeśli masz nadmiarowe banany, to możesz je pokroić w talarki i zamrozić. Rano dodasz je tylko do owsianki i gotowe. A truskawki lub maliny zawsze można rozgnieść widelcem, jeśli nie są już super jędrne.
Nocna owsianka z owocami – przepis na 1 porcję:
Składniki na 1 porcję:
- 5 łyżek płatków owsianych,
- gorąca woda,
- 1 łyżka jogurtu naturalnego lub masła orzechowego,
- 1 łyżeczka miodu,
- szczypta cynamonu,
- garść orzechów,
- 1 łyżeczka nasion chia i goji,
- ulubione owoce – u mnie truskawki i mrożony banan
Przygotowanie:
Płatki zlej gorącą wodą, tak aby je przykryła, nakryj talerzem i odstaw na noc na kuchenny blat.
Rano wymieszaj owsiankę z pozostałymi składnikami i gotowe 🙂
Nocna owsianka z owocami – rady:
Owoce – możesz dodać swoje ulubione, od mrożonych po świeże. Osobiście polecam: truskawki, maliny, jagody, mano i banany.
Orzechy – tu sprawdzą się praktycznie każde, np: laskowe, włoskie, nerkowca lub migdały, które nie są orzechami 🙂 Wiedziałaś o tym? 🙂
Wersja wege – jeśli nie jadasz produktów pochodzenia zwierzęcego, to jogurt naturalny śmiało możesz wymienić na kokosowy lub masło orzechowe.
Zobacz też:
Budyń jaglany – czekoladowy i kuszący
Dietetyczny budyń czekoladowy – szybki deser z malinami
Czekoladowe placuszki z bananem – szybkie i smaczne śniadanie w domu lub na wynos
Zachęcam do zapisania się na:
I pamiętaj, jeśli upieczesz lub przygotujesz jaką potrawę z tego Bloga, to koniecznie pochwal się tym na Fanpage’u Zjem Cię na Facebooku, Instagramie lub w Zamkniętej Grupie Kulinarnej
Smacznego dnia życzę!:)
Anna Lena
ze Zjem Cię!
Wygląda bardzooo apetycznie 🙂 Aż żałuję, że sezon na truskawki dobiegł końca ;(