risotto z dynią

Risotto dyniowe – jesienne klimaty na talerzu

Risotto dyniowe lub raczej risotto z dynią jest pysznym i szybkim obiadem, który zrobisz w 30 minut. Ma piękny słoneczny kolor, kremową konsystencję i delikatny smak. Łatwość jego wykonania zachwyca, a smak zwala z nóg. Koniecznie skosztuj tego jesiennego hitu!

Continue Reading

herbata imbirowa

Imbirowa herbata przepis (na zdrowie)

Imbirowa herbata z kurkumą to domowy środek na odporność i walkę z infekcjami. Niezastąpiona jesienią, gdy nadchodzi fala przeziębień i grypy. Do zrobienia w kilka minut! Głównymi składnikami są: imbir, kurkuma, miód oraz słodka papryka. Reszty dowiesz się z przepisu.

Continue Reading

Granola bez oleju

Domowa granola – przepis podstawowy i bardzo niezbędny

Domowa granola jest chrupiąca, słodka i ma dokładnie takie składniki jakie lubisz. W moim wydaniu jest niezwykle prosta i aromatyczna, idealna na jesienne poranki. Ten przepis jest podstawowy, możesz go modyfikować pod zawartość swoich szafek. Idealna przekąska lub śniadanie dla wielbicieli orzechów, musli lub płatków owsianych.

Continue Reading

Nocna oswianka

Nocna owsianka z owocami

Nocna owsianka z owocami to śniadanie dla zabieganych, potrafi uratować poranek. Wieczorem płatki zalewa się gorącą wodą, a rano dodaje tylko ulubione dodatki i gotowe. Tak przygotowaną owsiankę możesz podać zarówno ze świeżymi, jak i mrożonymi owocami. Bardzo łatwo można ją również przygotować w wersji roślinnej. Zobacz sama!

Continue Reading

Naleśniki budyniowe bezglutenowe

Naleśniki budyniowe czekoladowe – szybki sposób na śniadanie

Naleśniki budyniowe, to śniadaniowy hit w moim domu. Gdy chleb się skończy, to takie naleśniki z proszkiem budyniowym są nieocenione. Robi się je szybko, pięknie pachną i jeszcze lepiej smakują. Są giętkie, miękkie, bez glutenu, ale przede wszystkim są pyszne. Dodatkowo budyń można zastąpić mąką ziemniaczaną i też powstaną pyszne placuszki. To przepis idealny na szybkie poranki.

Continue Reading

Jak zrobić sushi w domu

Jak zrobić sushi w domu? Przepis na tanie i efektowne danie

Jak zrobić sushi w domu? Jak zrobić ryż do sushi? Co do sushi do środka? To chyba najczęściej zadawane pytania odnośnie sushi. W tym artykule pokażę Ci, że domowe sushi jest pyszne, łatwe i dużo tańsze od tego serwowanego w restauracji. To dość proste danie, a niezbędne składniki są ogólnie dostępne i można je znaleźć nie tylko w sklepach z orientalną żywnością. Domowe sushi zrobi furorę na wszelkiego rodzaju przyjęciach, prywatkach i randkach…

Continue Reading

Zupa krem brokułowa w 15 minut

Zupa krem brokułowa na szybko. Gotowa w 15 minut!

Zupa krem brokułowa na szybko, to obiad w 15 minut. Pokochają ją dzieci i każdy, kto chce bezboleśnie zwiększyć ilość warzyw w swojej diecie. Danie jest pyszne, łatwe i przy okazji to również krem fit. Zupa krem z brokułów z ziemniakami jest aksamitna dzięki sporej dawce warzyw, chrupiąca dzięki słonecznikowi i wyrazista za sprawą fety. Wypróbuj koniecznie, bo to świetnie połączenie!

Continue Reading

Zielone smoothie ze szpinakiem

Koktajl ze szpinaku i awokado – zielona moc! :)

Koktajl ze szpinaku i awokado to zielona bomba witaminowa. Dostarcza cennych witamin i błonnika. Dzięki niemu zadbasz o swoje ciało i jeszcze coś pysznego wypijesz. To też fajna opcja na zwiększenie ilości warzyw i owoców w Twojej diecie. Lubią go moje dzieci, więc polecam zarówno dużym, jak i małym smakoszom 🙂

Continue Reading

Ile gotować jajko w koszulce

Jajko w koszulce – ugotowane bez skorupki

Jajko w koszulce jest świetnym pomysłem na śniadanie. Ścięte białko ukrywa w swoim wnętrzu kremowe i płynne żółtko. A co ciekawe jajko gotuje się bez skorupki w wodzie. Dla mnie to czysta poezja! Jeśli szukasz przepisu na jajo w koszulce lub zastanawiasz ile minut je gotować, to ten wpis jest dla Ciebie!

Continue Reading

budyń z kaszy jaglanej

Budyń jaglany – czekoladowy i kuszący

Budyń jaglany, w czekoladowym wydaniu to deser na który miałam już od dawana ochotę. Jest kremowy, słodki i bardzo sycący. Doskonale smakuje z posiekanymi orzechami lub owocami. Z łatwością można go przygotować w wydaniu wegańskim.

Continue Reading

Bananowy omlet

Bananowe omlety – szybkie i smaczne śniadanie

Bananowe omlety, to moje ostatnie odkrycie. Dzieci je uwielbiają za smak, a ja za szybkość wykonania. Rano każda sekunda jest cenna, więc to zdecydowanie przepis dla zbieganych. Same placki są słodkie (chodź bez cukru) i puszyste. Można je zapakować i zabrać do szkoły lub pracy.

Continue Reading

Grzybowa ze śmietaną

Zupa grzybowa z suszonych grzybów

Zupa grzybowa z suszonych grzybów, to jedna z najważniejszych potraw na naszym wigilijnym stole. Latem specjalnie dla niej zbieramy i suszymy grzyby. Poza tym to taka nasza rodzinna tradycja. Dodatkowo przygotowanie takiej zupy, to tylko chwila.

Continue Reading

kaszotto z kaszy gryczanej z marchewką i groszkiem

Kaszotto z kaszy gryczanej – szybko i konkretnie

Kaszotto z kaszy gryczanej, to idealny obiad dla zabieganych. Robi się go szybko i łatwo. Nie ma tu żadnej filozofii, za to jest smak i konkretna miska obiadu. Połączanie kaszy gryczanej i groszku nadaje daniu delikatnej chrupkości i słodyczy. Całość podkręci słodka wędzona papryka.

Continue Reading

naleśniki pełnoziarniste

Pełnoziarniste naleśniki + recenzja “Dietetyk na talerzu”

Pełnoziarniste naleśniki są pysznym dodatkiem do obiadu lub śniadaniową ekstrawagancją. Doskonale się rolują, są niskotłuszczowe i mniej kaloryczne od klasycznych odpowiedników. A na dodatek są również bardziej sycące i bogatsze w błonnik oraz składniki mineralne. Można je serwować zarówno ze słodkim, jak i wytrawnym nadzieniem. Do ich zrobienia natchnęła mnie lektura książki „Dietetyk na talerzu” Agaty Lewandowskiej. Dlatego w tym artykule znajdziesz nie tylko przepis na fit naleśniki, ale również recenzję powyższej książki.

 

Continue Reading