Fit przepisy na dania obiadowe, przekąski i desery. Znajdziesz tu przepisy na zdrowe śniadania, np. nocna owsianka, granola, czekoladowe placuszki z bananem. Obiady w lekkiej wersji, to np: Risotto dyniowe, sushi, zupa krem brokułowa. A na kolację proponuję jajeczne muffinki lub jajko w koszulce.
Dziś zapraszam na szybkie, zdrowe i smaczne danie – łosoś po kreolsku.
Rybę skąpiemy w soku z cytryny, a na koniec zanurzymy w sosie pomidorowym i będziemy ją dostojnie piec w piekarniku. Prawda, że proste? 😀 A jakie szybkie! 🙂
Danie nie tylko dla amatorów ryb.
Rozsmakują się w nim dorośli ceniący swoją sylwetkę.
A dzieci pokochają je za delikatny smak.
Od kilku godzin mamy weekend. Ja zawsze rozpoczynam go od upieczenia czegoś słodkiego. Filiżanka pysznej herbaty, aromatyczne ciasto i mili goście przy stole, to dla mnie weekendowy ideał. Uwielbiam rozpieszczać najbliższych, ale to już wiecie.
Dziś zapraszam na aromatyczne ciasto marchewkowe bez cukru. Dietetyczną słodkość, która kusi, sprawia przyjemność i smakuje. Continue Reading
Dziś zapraszam na Wegański tort a’la Rafaello – bez pieczenia. A jak się postaracie, to przyrządzicie go również bez cukru (i zapewniam, że nadal będzie słodki).
Wegański tort a’la Rafaello zachwyci Waszych gości, nawet tych na diecie.
Kokosowy deser jest niskokaloryczny, smaczny i tak łatwy w przygotowaniu, że prościej już się nie da… 😀
Świetna popozycja dla łasuchów nie znających umiaru, jak i dla osób dbających o sylwetkę. Continue Reading
To, że uwielbiam słodycze, to już chyba wiecie… Częstotliwość publikacji przepisów na desery mówi sama za siebie. Nie mam zamiaru z tym walczyć.
Za to staram się, aby moje przekąski były zdrowe i smaczne (oraz możliwie szybkie w przygotowaniu).
Dziś zapraszam na króla wśród moich szybkich deserów – jogurt grecki z orzechami. Prostszego deseru nie znam. Orzechy uwielbiam, są zdrowe i sycące.
A miód to słodkie bogactwo wartości odżywczych. Nic tylko jeść 😉 Continue Reading
Dziś zapraszam na ekspresowy deser, który przygotujesz w jedną minutę – czekoladowy mus z awokado.
Moc kulinarnych wrażeń już czeka na Ciebie! 🙂
Będzie słodko, czekoladowo i pysznie! No i rzecz jasna zdrowo 😀 .
Kiedy napada mnie nagła chęć na „coś słodkiego” (a zdarza się to często…), to czekoladowy mus z awokado mnie ratuje. Receptura jest dziecinnie prosta, więc do dzieła! Continue Reading
Dziś zapraszam na grillowanego indyka w jogurtowej marynacie, uszlachetnionej ziołami. Danie smaczne, zdrowe i niesamowicie łatwe w przygotowaniu.
Polecam dla amatorów mięsa, oraz wszystkich tych, którzy szukają szybkich rozwiązań w kuchni. Continue Reading
Dziś zapraszam na prosty deser, który jest kwitesencją lata – warstwowy koktajl z chia. Owocowy, kuszący i kolorowy. Połączenie jarmużu, kiwi, banana i chia, to prawadziwa mieszanka wybuchowa i do tego bomba witaminowa!
Zachęcam do jego wykonania, bo nie dość, że cieszy oko, to smakuje wybornie! Continue Reading
Dziś mamy imieniny Krystyny i z tej okazji Drogie Panie składam Wam najserdeczeniejsze życzenia. Dużo radości, pogody ducha oraz uśmiechu.
Niech nie zabraknie w tym szczegółnym dniu: pięknych kwiatów i słodkich grzeszków na talerzach 😉 . Continue Reading
Dziś przepis na szybki obiad, bo i mój dzień pędzi jak oszalały – naleśniki gryczane z farszem szpinakowym 😉
Ostatnio zdradziłam sekret moich naleśników bezglutenowych z kaszy gryczanej.
Przepis na ciasto znalazłam na Domowa TV.
Dziś czas na prawdziwą kulinarną petardę;) Naleśniki gryczane wypełnione szpinakiem i serem feta. Continue Reading
Jestem wielką fankom wszelkiej maści naleśników. Mogłabym je jeść codziennie! Zwłaszcza, że tak mało czasu potrzeba do ich przygotowania 😮
Uwielbiam je zarówno na słodko, jak i wytrawnie. Continue Reading
Domowa mąka koksowa, to idealny sposób na wykorzystanie pulpy powstałej po produkcji roślinnego mleka. Taką mąkę można długo przechowywać w szklanym pojemniku. Dzięki temu nic się nie marnuje, czyli Zero Waste w kuchni na maxa 🙂
Domowe mleko koksowe jest doskonałe, trwałe i łatwe w przygotowaniu. Jego aromat wypełnia cały dom i zdecydowanie uzależnia;). Szklaneczka ciepłego mleka kokosowego idealnie pasuje do domowych ciasteczek. A co jest potrzebne do przygotowania roślinnego mleka? Tylko 2 składniki: wiórki koksowe i woda. Reszty dowiesz się z przepisu!
Zapraszam na szybkie, lekkie i pyszne śniadanie – prosty omlet z kozim serem i szpinakiem.
Dziś wszystko musi być ekspresowe, bo szkoda czasu na siedzenie w domu w tak piękny dzień!
Zrobiomy omlet ze szpinakim, koziem serem, szuszonymi pomidorami oraz szynką. Idealna propozycja na śniadanie lub kolacje. Continue Reading
Czekolada i wszelkiej maści kremy z jej udziałem to moje ulubione słodycze. Ale czasem warto zjeść coś zarówno pysznego, jak i zdrowego.
Dlatego dziś zapraszam na domowy krem czekoladowy z awokado (który nie idzie w boczki). Nie znajdziecie tu cukru, czy E-składników. Za to gwarantuję doskonały smak i skarbnicę wartości odżywczych. Słodycz zapewni miód i dojrzały banan. Dobre nienasycone kwasy tłuszczowe znajdziemy w awokado, białko w orzechach, a kakao podzieli się z nami magnezem. Brzmi całkiem godnie, prawda? No to zaczynamy! Continue Reading
Sernik do kawy? Mnie nie trzeba namawiać, a Was?:)
Dodam, że ciasto praktycznie samo się robi;)
Dziś kolejna dietetyczna propozycja bez mąki i cukru.
Wśród moich domowników są i tacy, którzy nie jadają fit potraw, a to ciasto uwielbiają:) Continue Reading
Kochacie słodycze? Ja również, a najbardziej ciasto o nazwie bananowiec 🙂 Dziś chciałam zaproponować amatorom słodyczy alternatywny deser. Coś bez mąki pszennej i cukru, a mimo to pyszne i słodkie.
Zapraszam na bananowca z kokosową nutą okraszonego czekoladową polewą z melasy:) Brzmi egzotycznie? Nie szkodzi, ważne, że smakuje i nie idzie w przysłowiowe boczki;) Continue Reading
Dziś zapraszam na danie ekstremalnie pyszne i szybkie w wykonaniu.
Łosoś z pieca jest dietetyczny, prosty i wyśmienity. Przepis idealny dla zabieganych oraz tych, którzy dbają o formę. Zawsze wychodzi. Łosia upiekłam bez skóry w piekarniku w towarzystwie pomidorków koktajlowych. Potrawa jest tak prosta, że nie potrzebujemy do niej Continue Reading
Sezon grillowy trwa w najlepsze, dlatego zapraszam na lekką przystawkę prosto z rusztu – pomidor faszerowany czosnkiem. Przepis jest banalnie prosty i pyszny. W pięć minut można ją przygotować! Continue Reading
Miętowe puree z zielonego groszku to doskonała, zielona alternatywa dla zwykłego puree ziemniaczanego. Zachwyca aksamitnym smakiem okraszonym miętową nutą. Intensywnie zielony kolor pięknie komponuje się zarówno z daniami mięsnymi, jak i wegetariańskimi. Continue Reading
Hummus – idealny na pyszne i zdrowe śniadanie. Przepis jest prosty, wykonanie hummusu nie zajmie nam nawet 10 minut. Pasta doskonale smakuje, jako smarowidło do kanapek. Można również umieścić ją w miseczce i nabierać ją kawałkami ulubionego pieczywa – macą, bagietką, czy ciemnym chlebem.